Cómo es la dieta japonesa para bajar de peso de forma natural y no volver a engordar
Un antiguo método japonés propone bajar de peso y evitar el efecto rebote simplemente con una correcta hidratación.
Bajar de peso suele ser un desafío para muchas personas que intentan diferentes dietas restrictivas. Sin embargo, la sabiduría japonesa ofrece una solución más simple y natural, basada en un hábito cotidiano: beber agua de manera ordenada y consciente. Conocé los detalles.
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El método se llama Sayu y se centra en la importancia de una hidratación planificada para favorecer la pérdida de peso. La clave está en beber agua en momentos específicos del día, siguiendo pasos muy concretos que ayudan a activar el metabolismo y mejorar la digestión.
Para practicar el método Sayu es fundamental seguir esta rutina:
- Beber cuatro vasos de agua al despertar, antes de cualquier alimento.
- Esperar 45 minutos para desayunar, permitiendo que el agua cumpla su función metabólica.
- Consumir entre 1,5 y 2 litros de agua diarios, distribuidos estratégicamente.
- Evitar beber durante las comidas, para prevenir la hinchazón abdominal y optimizar la digestión.
Numerosos estudios respaldan esta práctica, destacando que una buena hidratación mejora el control del apetito y favorece la eliminación de toxinas, ayudando a mantener un peso saludable de manera sostenida.
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